Полезные свойства кукурузного масла в борьбе с лишним весом

Кукурузное масло при похудении

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Кукурузное масло является практически одним из самых полезных из всех растительных масел, которые имеются в свободной продаже. Особенно его ценят в Америке. Из-за своих многочисленных полезных свойств оно там получило название «золото запада».

Кукурузное масло применяется во многих сферах, чаще всего это кулинария, традиционная и не традиционная медицина, а также косметология. Помимо прочего, многие используют масло во время похудения.

Конечно, никакого волшебного действия на жировые отложения оно не оказывает. Но, тем не менее, если употреблять кукурузное масло разумно и правильно можно повысить эффективность диеты, а также упростить себе жизнь на диете.

Какое кукурузное масло выбрать

Кукурузное масло при похуденииБывает кукурузное масло нескольких видов:

  1. Нерафинированное. Это масло содержит в себе самый большой процент питательных веществ, поскольку является неочищенным. У него ярко выраженные вкусовые качества и густая консистенция. Выжимают его из зародышей кукурузы;
  2. Рафинированное недезодорированное. Это очищенное масло, которое также имеет явный характерный аромат и множество витаминов в составе. Чаще всего применяется для приготовления еды гурманами;
  3. Рафинированное дезодорированное марки П предназначено для розничной продажи. Его скорей можно назвать безвредным, чем полезным, поэтому его часто обогащают витаминами;
  4. Марки Д используют для изготовления диетического и детского питания, поскольку в нем большое содержание натуральных витаминов.
Интересно
Из всех вышеперечисленных разновидностей масла самым полезным является нерафинированное масло.
Поскольку при рафинации теряется множество полезных веществ и витаминов. Но это не значит, что рафинация бесполезна, ведь она позволяет очистить масло от остаточных пестицидов и вредных добавок.

Польза кукурузного масла

Кукурузное масло при похуденииУ кукурузного масла очень богатый состав. В нем содержатся витамины E, F, A, B1, B3, PP и др., множество минеральных веществ (магний, кальций, железо), а также полезные кислоты (олеиновая, стеариновая, линолевая).

Если данное масло принимать в пищу систематически, то можно заметить, как повысится восприимчивость организма полезных элементов, улучшится состояние пищеварительной и иммунной систем.

Масло оказывает положительное влияние на функциональность кишечника, печени и желчного пузыря. Имеет достаточно сильный желчегонный эффект. Также оно считается мощным антиоксидантом, поэтому замедляет процесс старения, продлевает молодость.

Кукурузное масло понижает содержание холестерина в крови, что предотвращает появление атеросклероза и тромбов. Улучшает нервную систему, активно борется с эмоциональными сбоями и стрессами, повышает настроение.

Благодаря витамину К, который находится в составе масла улучшается функциональность сердечно-сосудистой системы. Линолевая кислота улучшает свертываемость крови, улучшает кровоток и выводит токсины.

Одним из полезных свойств масла также является и то, что оно тонизирует мышечную систему, предотвращает переутомление и улучшает работоспособность.

Интересно
Кукурузное масло активно применяют в народной медицине для борьбы с бессонницей, мигренью, сенной лихорадкой, астмой, шелушениями на коже.

Еще данное масло очень полезно для беременных женщин, кормящих мам, а также маленьких детей. Им рекомендуется ежедневное употреблять кукурузное масло, добавляя в еду. Суточная норма масла не должна превышать 25 грамм.

Как правильно принимать кукурузное масло во время похудения

Кукурузное масло при похуденииДиетологи часто рекомендуют во время похудения ввести в свой рацион кукурузное масло. Ведь оно очень легко усваивается, поэтому считается диетическим. Еще это масло улучшает обмен веществ в организме, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Еда, приготовленная на кукурузном масле более сытная и вкусная. Есть множество методов его использования в приготовлении диетического меню:

  • Жарка. Этот метод употребления кукурузного масла во время диеты для похудения не самый лучший, но, тем не менее, некоторые диетологи его разрешают. Правила обжаривания продуктов на кукурузном масле такие же, как для других масел. При жарке можно использовать панировку из муки.
  • Фритюр. Для диеты этот метод менее калорийный, чем обычная жарка, поскольку продукты после фритюра можно выложить на салфетку, чтобы убрать лишнее масло.
  • Тушение. Диетологи рекомендуют при тушении мяса и овощей добавлять чуть-чуть кукурузного масла. Таким образом, мясу удается сохранить свою сочность.
  • Выпечка. Если добавить немного кукурузного масла в тесто для хлебобулочных изделий, то оно будет более упругим и податливым. Из такого теста получится пышная и ароматная выпечка.
  • Заправка свежих овощных салатов. Это самый распространенный метод использования средства во время похудения. Масло не дает салату явного дополнительного вкуса, а лишь подчеркивает вкусовые свойства составляющих.
  • Приготовление соусов. Во время похудения рекомендуется делать соусы (и холодные и горячие) на основе именно кукурузного масла.
  • Кроме приготовления еды при помощи этого продукта можно делать массаж на проблемных участках. Сжиганию жира кукурузное масло в этом случае особо не поспособствует, но вот подтянуть и преобразить обвисшую кожу при потере большого количества килограмм поможет.

Вред кукурузного масла

Кукурузное масло при похуденииПротивопоказаний у данного средства очень мало, но, тем не менее, они есть:

  1. Лицам, предрасположенным к ожирению масло нужно употреблять только по назначению врача, поскольку оно довольно калорийное, его энергетическая ценность составляет 900 ккал;
  2. Противопоказано употребление масла при гастритах, язвах и колитах;
  3. Запрещено при высокой свертываемости крови и тромбозе;
  4. Нельзя употреблять масло во время диареи, поскольку оно увеличивает частоту стула;
  5. Если нарушена функциональность поджелудочной железы, то кукурузное масло будет очень тяжело перевариваться;
  6. Масло нужно исключить из рациона людей с хроническим панкреатитом, потому что они нуждаются в диете с минимальным содержанием жиров.

Очень важно перед употреблением обращать на срок годности продукта. Просроченное масло темнеет и становится горьким на вкус. Это подсказывает нам о том, что оно окисляется. Пользы от такого продукта уже не будет, а один лишь только вред.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир женщины
Комментарии: 4
  1. Ольга

    Никогда не использовала кукурузное масло. Почитала в вашей заметке о вреде и пользе, поняла, что хочу попробовать. Вдруг от бессонницы и мигрени поможет))

    1. Вера Солнцева (автор)

      Ольга, спасибо за отзыв! Кукурузное масло обязательно поможет от мигрени, моей подруге помогает.

  2. Татьяна

    Вера, с любопытством прочитала статью о полезных свойствах кукурузного масла, так как всегда была уверена, что оно особой пользы не дает для организма. Оказалось, что я была неправа. Спасибо за информацию!

    1. Вера Солнцева (автор)

      Таня, кукурузное масло очень полезное, просто не всегда я его в продаже вижу, оно даже от мигрени помогает.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять